Ganz entspannt – Dein persönlicher Moment der Ruhe

Hektik, Stress und Termindruck – das sind Dinge, die einen Einfluss auf den Alltag und somit auch eine Wirkung auf das persönliche Wohlbefinden haben. Entspannungsübungen können eine Hilfestellung sein, wieder in Kontakt mit dem Körper zu kommen, diesem Zeit zur Regeneration zu geben und Ruhe zu finden. Manchmal braucht es nur 10 Minuten Zeit für diese Übungen und sie lassen sich auch prima in der Zeit durchführen, in der Du Deine OCREVUS^®-Infusion oder -Injektion erhältst. Probiere es aus und Du wirst merken, wie Deine Energiereserven sich wieder auffüllen und Du wieder GANZ ENTSPANNT bist.

1. Übung: Progressive Muskelentspannung (PME)

Du stehst unter Anspannung und bist oft verspannt? Oder bist kurz vor Deinem Infusions- oder Injektionstermin etwas aufgeregt? Durch die folgende Übung lernst du, die Anspannung kontrolliert loszulassen, um wieder bewusst zu entspannen.

2. Übung: Atemübungen

Auch Dein Atem kann Dir eine große Hilfe sein, um Dich zu entspannen. Die folgende Übung zeigt Dir, wie Du Deine Atmung bewusst einsetzten kannst, um Dir einen Augenblick der Ruhe zu verschaffen. Du kannst sie zum Beispiel ausprobieren, während Du Deine Infusion oder Injektion mit OCREVUS erhältst, um nach der Applikation gelassen und emPOWERt in Deinen Alltag zu starten.

3. Übung: Augenübungen

Kaum ein Organ wird so häufig beansprucht wie die Augen. Diese kleine Übung bietet Erholung für Deine Augen und lässt sich leicht in den Alltag einbauen.

4. Übung: Atemübungen II

Oft hat man Probleme, Ruhe zu finden, um einschlafen zu können. Die folgende Übung hat eine harmonisierende Wirkung und bietet Dir eine Hilfestellung, um besser einzuschlafen zu können.

5. Übung: Fantasiereise

Dem Alltag mal für 10 Minuten entfliehen – das gelingt Dir mit der folgenden Übung. Begib Dich auf eine kleine Reise, die Dich wunderbar entspannen lässt.

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