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Ernährung
Spinat-Bananen-Smoothie – Das schmeckt!
Veröffentlicht am 16.03.2018 von trotz ms Redaktion
Food Facts
Lust auf ein erfrischendes und energiespendendes Getränk? Dann solltest Du den Spinat-Bananen-Smoothie unbedingt ausprobieren:
- Spinat kann in allen Varianten verzehrt werden: Roh im Salat, gekocht als Beilage oder aber püriert als Erfrischungsgetränk – dabei stärkt er unsere Muskulatur bei regelmäßigem Verzehr maßgeblich und ist außerdem der ideale Energielieferant.
- Bananen passen mit ihrem herrlich süßen Geschmack perfekt zum Spinat und sind darüber hinaus reich an wichtigen Vitaminen und Nährstoffen.
- Mandeln und Mandelmus wirken sich positiv auf den Cholesterinspiegel aus und stärken dabei auch das Herz-Kreislaufsystem. Wenn auch nicht kalorienarm, lassen sich Mandeln ideal in eine gesunde Ernährung integrieren.
Allgemein
| 4 min | Zubereitungszeit |
| 200 kcal | pro Portion |
Zutaten für 2-3 Gläser
| 150 g | Babyspinat |
| 150 ml | frisch gepresster Orangensaft |
| 2 | Bananen |
| 1 EL | Mandelmus |
| 1 Stück | Ingwer (nach Geschmack) |
Das Rezept – Schritt für Schritt nachkochen
- Für die Zubereitung dieses Smoothie-Rezepts brauchst Du kaum etwas zu beachten: Presse zunächst eine frische Orange und gebe dann den Orangensaft zusammen mit dem Babyspinat, den Bananen und dem Mandelmus in einen Mixer.
Wenn Du magst, kannst Du auch ein Stück Ingwer hinzugeben, um Deinem Smoothie eine scharfe und würzige Note zu verpassen. - Tipp: Dein Smoothie ist besonders kühl und erfrischend, wenn Du noch Eiswürfel mit in den Mixer gibst.
Inhaltlich geprüft: M-DE-00003220
