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Sport & Ernährung

Sport bei MS – Seitheben mit Kurzhanteln

Veröffentlicht am 27.04.2018  von  trotz ms Redaktion

Fitness Facts

Das solltest Du bei der Übung beachten:

  • Führe die Übung mit gerader Haltung aus und ziehe nicht die Schultern nach oben.
  • Wiederhole die Übung in drei Sätzen à 15 Wiederholungen.
  • Pausiere zwischen den Durchgängen 60-90 Sekunden
  • Finde Dein persönliches Maß. Die Übung soll Deinen Körper fordern, aber nicht überfordern.

Ausstattung

Kurzhanteln (alternativ Wasserflaschen)

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