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Sport & Ernährung

Sport bei MS - Kniebeugen

Veröffentlicht am 05.03.2019  von  trotz ms Redaktion

Fitness Facts

Das solltest Du bei der Übung beachten:

  • Die Beine sollten hüftbreit auseinander stehen und die Zehen minimal nach außen zeigen.
  • Achte auf einen möglichst aufrechten Oberkörper.
  • Du kannst die Arme zur Unterstützung der Stabilisation nach vorne nehmen.
  • Starte mit 10 bis 15 Wiederholungen und schaue, wie es Dir danach geht.
  • Wichtig ist, dass Du Dein persönliches Maß findest. Wenn du merkst, dass du nicht mehr stabil stehst, gehe nicht weiter runter, sondern halte die Position.

Aussttaung

Nicht notwendig

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